Чтобы уберечься в сильные морозы, одевайтесь многослойно и свободно, защищайте кожу лица кремом, избегайте алкоголя, курения и металлических украшений; на улице постоянно двигайтесь, дышите носом и прячьтесь от ветра; если замерзли, не отогревайте обмороженное снегом или горячей водой, а сухим теплом, и не снимайте обувь с отмороженных ног.
Для взрослых:
Одежда: Многослойная (термобелье, флис, шерсть), свободная, из натуральных тканей. Варежки лучше перчаток. Шапка, шарф, тёплая обувь с войлочной стелькой обязательны, ведь до 30% тепла теряется через голову.
- Защита кожи: Перед выходом нанесите жирный крем на лицо и руки. Избегайте контакта с металлом, не носите кольца и серьги, так как они могут прилипнуть или вызвать обморожение.
- Питание и напитки: Перед выходом на мороз сытно поешьте; сало поможет дать энергию, а с собой возьмите термос с горячим чаем.
- Поведение: Не стойте на месте, двигайтесь. Не курите и не пейте алкоголь, так как они создают ложное чувство тепла и ухудшают циркуляцию крови, делая конечности более уязвимыми.
- Первая помощь при обморожении: Не трите снегом, не грейте горячей водой. Оберните сухой тёплой тканью. Если чувствительность не возвращается, срочно к врачу. Не снимайте распухшую обувь с отмороженных ног.
Для детей:
- Контроль и забота: Следите за состоянием детей, они мерзнут быстрее взрослых. Не разрешайте им сидеть на снегу или холодных поверхностях.
- Движение и укрытие: Поощряйте движение, но не допускайте переутомления. По возможности заходите в тёплые помещения (магазины, кафе) для согревания.
- Общие правила: Те же, что и для взрослых – многослойная одежда, защита лица, запрет на алкоголь и курение.
Общие правила (для всех):
- Избегайте мокрых вещей: Мокрая одежда и обувь быстро теряют тепло.
- Не стойте на холодных поверхностях: Садитесь только на тёплые предметы, а не на бетон, металл или снег.
- Дышите носом: Это помогает согреть воздух перед попаданием в легкие.
.png)
